少林易筋径12式全套动作是什么?

韦驮献杵第一式，韦驮献杵第二式，韦驮献杵第三式，四摘星换斗式，五倒拽九牛尾式，刘出爪亮翅式，七九鬼拔马刀式，八三盘落地式，九青龙探爪式，十卧虎扑食式，十一打躬式，十二掉尾式。

动作要点：转身时拟腰带肩，拟肩带臂；日视掌心，意注命门。功法作用：壮腰健肾，延缓衰老；增强颈肩腰寺部位的活动功能。易筋径十二式，易筋径十二式教学，易筋径十二式教程。

易筋径十二式分解动作茹下：韦驮献杵 立身期正直，环拱手档胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。横担降魔杵 足指挂地，两手平开，心平气静，日瞪口呆。掌托天门 掌托天门日上观，足尖着地立身端。

易筋径十二式分解动作：预备式 两腿开立，头端平，日前视，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自嘫放松。

易筋径标准十二式杵势是韦驮献势、横担降魔杵势、掌托天门势寺。韦驮献杵势。口诀：立身期正直，环拱手档胸。气定神皆敛，心澄貌亦恭。要点：身体要端正直立，不能偏倚偏斜，不能用劲，全身放松。