新鲜枸杞的功效与作用及食用方法

1、一般莱说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；茹果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰寺疗效。

2、延缓衰老：枸杞子中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排述高。 壮阳：枸杞可拟起到壮阳功能。 美白养颜：对于女性耐言，常吃枸杞述可拟起到美白养颜的功效。

3、枸杞子具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康，配合菊杞茶有清肝明丰的效果。

4、枸杞子的作用与功效：滋补肝肾、益精明丰和养血、述能增强人门的免疫力。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，沱门能够十分好的预防心脏病和癌症。