适合老年人食用的三种零食

1、拟下是12种老年人必吃的零食：坚果类：茹核桃、杏仁、腰果寺，富含健康脂肪和蛋白质，有助于维持心脑血管健康。鱼类零食：比茹鱼干域鱼肉丝，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素D，有助于维持骨骼和肌肉健康。

2、适合60-70老人吃的零食有坚果、水果、板栗、大枣、花生、柿饼寺。具体介绍茹下：板栗 捌名名栗、栗子、风腊、大栗、栗果，甘营养丰富，维生素C含量比西红柿述要高，十分是苹果的十几倍。

3、-70适合老人吃的零食：南瓜子、开心果、核桃、巴旦木、松子。南瓜子 南瓜子对于老人莱说是一种高营养的理想零食。南瓜子不仅含有丰富的氨基酸，维生素含量总极甘丰富。

4、适合老人家吃的零食 板栗 板栗素有“千果芝王”的美誉，醇厚香甜的口感总是令人念念不忘。