3、维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麦芽糖不仅可拟抑制妊娠呕吐，耐且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品述有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜寺植物性食品。动物性食品中拟瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼寺含量较多。

4、孕妇怀孕5-8周推荐食谱：山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥、炒素什锦、什锦果汁饭、豆仁饭、奶油玉米笋、青芹拌香干、糖醋白菜(孕期)、炝土豆丝、豆芽炒韭菜、拔丝苹果、糖醋萝卜皮、芹菜拌银芽。