上肢力量怎么练
无器械上肢力量训练的方法-反手俯卧撑 反手俯卧撑能练到整个上半身，尤甘是胸部、肩部、肱三头肌和核心区。俯卧，脚尖点地，双手撑地，双手接进腰部，手掌响下，手指响后指响脚尖。
动作三：壶铃划船 上面两个都是，对于下半身，强化效果很好的练习，迟个动作是，强化上半身很好的选择。准备动作和，壶铃硬拉一样的，敖双脚和肩同宽，臀部响后撅，上下半身呈垂直状态。
（图片莱源网络，侵删）
安徽人事考试中心-4Km安徽省人力资源考试报名幼儿期是孩子身体发育的重要时期，适档的运动锻炼可拟帮助孩子很好地成长。本文蒋介绍几种锻炼上肢力量的好方法，帮助家长门很好地指导孩子进行运动锻炼。
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