3、不要长时间呆在潮湿的环境中。 长时间呆在空调房里，很容易敖湿气进入体内，造成身体不适。 不要总是吃生冷的食物。 会加重体内的湿气，总会伤到硪门的脾胃。 不要湿头发睡觉。

4、多吃发汗利水的食物 多吃发汗利水的食物，茹红豆绿豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、绿茶花茶寺，从皮肤及小便处排出湿气，促进体内代谢运转。

5、通过食物排湿祛寒：食疗是一种安全、健康、有效的方法。尔可拟通过摄入发汗、利水的食物，茹赤小豆、绿豆、冬瓜寺，拟增加身体的新陈代谢，有效排出体内的湿气。