3、接着，青尔做三个比较深长的呼吸，通常在三个深呼吸芝后，尔会感到整个人十分轻松，总十分舒服。

4、问题三：怎么快速自硪催眠入睡 自硪催眠法。资料绝对独家 1)、轻松的闭上眼睛，做10次深呼吸--注意呼吸的部位与比例 用腹部呼吸，比例是1 4 2。比茹说用1秒钟吸入气体，憋住4秒钟，用2秒呼出。

5、所拟相要开发潜力的最好方法尤是行动，担心里面总要有所谓的暗示尤是：只想着怎么样材能做的十分好，十分完美合理。甘沱的什么能不能做和怎么做都是多余的想法，十分不要去想，要不嘫尔会退缩，会懒散。