杠铃弯举,是训练肱二头肌好的动作。 但很多人会发现,做杠铃弯举做了很久,手臂维度都没有什么变化,肱二头肌也并不见增长多少。 想要提升手臂维度,你应该多

们常常看到健身房里有人在做立式杠铃弯举,立式杠铃弯举是个非常好的动作,这个动作不仅能锻炼到你的肱二头肌、肱三头肌,更能带动你的其它肌群。只是,动作虽好,

说到锻炼手臂,其中常见的动作就是二头弯举,代表性的训练方式是杠铃弯举和哑铃弯举,今天重点和大家谈一下杠铃弯举。 由于每个人的训练方式不一

对于杠铃弯举和哑铃弯举,相信不少人还是很熟悉的,而且杠铃弯举和哑铃弯举还有很多好处的,但是很多人都不清楚杠铃弯举和哑铃弯举有什么区别的。那么,杠铃

杠铃弯举是一个有不少作用的动作,而杠铃弯举的锻炼效果也是不少的,相信不少人还是了解的,但是很多人都不清楚杠铃弯举锻炼哪里,还是有人知道锻炼哪里的。那么,杠铃

在训练动作中,杠铃弯举是有不少好处的动作之一,相信不少人对杠铃弯举还是了解的,但是很多人都不清楚杠铃弯举的动作要领,那正确的动作要领是什么,还是有人知道是什

很多人都知道杠铃弯举能够帮助我们锻炼身材,让身材变得更加健壮,并且变得木棒有致。虽然说杠铃是能够让大家的身材更好的一种原版运动的器材,但是面对杠铃的

杠铃弯举(Barbell Curl):类型:力量,级别:初级,主要肌肉群:肱二头肌,其他肌肉:前臂,器械要求:杠铃