夏至日照时间是14小时40分钟。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球的白昼达到最长，且越往北昼越长。而且，这天是太阳一年中照射北半球范围最大的一天，也是太阳距地球最高的一天。夏至以后，太阳直射地面的位置逐渐南移，北半球的白昼日渐缩短。

　　民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。夏至这天虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候。夏至节气民间有祭神祀祖、消夏避伏、吃面条、食粽子等习俗。夏至除了注意消暑解渴外，情绪上应该尽量平静，注意睡眠。天气炎热，人体新陈代谢加快，应适度降低运动强度。