旅游如何才能长胖? 好几年了,几乎每次称体重都是52(±0.5)KG,作为一个的工作,为了以后有能力去保护家人,急求增重妙方。情况是这样的,吃什么都不长体重,平时

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佳答案: 你好。让身体上的肌肉增多，必须每天吃一日三餐吃好。补充充足的营养物质，可以多吃牛羊肉和鸡蛋。保持充足的睡眠，经常锻炼身体。

身高180厘米，体重128斤，根据计算，BMI等于19.75，属于正常范围，但可以适当增胖一点，建议平时注意保证营养充足，并可适当补充些钙铁锌硒等微量元素，注意保证充足