由于划水很重要,大多人在学习自由泳时,习惯于经常练习划水动作,对手臂前伸练习不太重视,事实上,良好的手臂前伸非常关键,以下是需要了解的前伸动作要点,分享给诸位

事实上,自由泳和蛙泳的学习曲线不同,蛙泳易入门但难以熟练掌握,自由泳入门难,但在掌握要领之后,达到“熟练”水平反而较蛙泳更为容易。西方发达国家的游泳教学把自由

较低的头部位置使髋关节升高,整个身体与水平面行,使平缓而细致的水充在身体下方和周围自由地通过。肩的冲浪对流线型也起着很大的作用。 步骤 3

许多人在学习自由泳时并没有一个科学正确的学习动作示范,因此往往照猫画虎下了池子就知道甩胳膊打腿抓不住动作要领。楼下我们为大家带来一些自由泳的

自由泳由于动作没有太多的限制,而且泳姿具有阻力小、速度快、耗力小的优点 自由泳由于动作没有太多的限制,而且泳姿具有阻力小、速度快、耗力小的优点,对于

从表面上看,自由泳依靠划水和打腿产生推进力,实际上,躯干的作用也不能下划到低点后,旋转手臂向内、上、后方划水,保持高肘屈臂的划水冲浪。

3、自由泳前进的动力,20%~30%通过打腿提供,正确有效的、节奏精准的打腿可以让动力链条的整个动作变得有力得多,并且能量不会消耗太多。 打腿动作要领 右图是正确