虽然说现在越来越多的人选择去健身房健身,然而同样还有一部分的人由于各种因素,只能依靠哑铃来进行训练。有没有想过仅仅靠一对哑铃同样可以达到健身的一个目的,虽然

很多人其实非常想健身,但是因为很多情况不能每天都去健身房,那今天我们就教教大家,如何利用一对哑铃进行训练,只要学会了,只要买一对哑铃在家,我们在家就可以练出好

杠铃和哑铃是我们常使用的2种健身器械,杠铃的优点在于稳定,安装的重量可以非常大。哑铃的优点在于灵活,小巧。 杠铃片的重量从2.5KG到25KG不等,哑铃的重量在2.5KG

哑铃训练有一个好处就是不太受场地限制,健身房、发现场、家里都可以训练。至于如何安排训练和什么动作练哪…

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