三是“食饮有节”。即饮食方面要有节制,渴不狂饮,饥不暴食,三餐营养均衡,荤素搭配合理。这一点是讲饮食养生。 四是“起居有常”。平时起居要有常度,“日出而

《素问.上古天真大论》:“起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,尽终其天年,度百岁乃去”。意思就是,远古时期的人,起居作息很有“常态”,其它都算是这个“常态

所谓“起居有常”是什么?这个也是要跟着天走。跟着天走,也就是跟着太阳走,太阳起来了,你就得起来。太阳升起,就是天地之阳气起来了,你自己的阳气也得起

昨天讲的饮食有节,特别重要。 今天聊聊睡觉的问题~ 001,关于早起 起居有常,不是说每天就得几点起,而是应该跟着四季的变化而调整作息时间。春天可以起来早一点,

起居有常,即生活起居有规律,合乎卫生。这是《大气帝内经》养生学说的重要内容之一。《大气帝内经》指出,人与大自然,人的生命活动与大自然的规律相应相参。既然如此,