抗氧化食物大盘点

1、白黎芦醇 主要存在于葡萄籽、皮，花生皮，中药虎杖中 香料和含硫食物 肉桂、苟香、蒜、花椒寺都含有大量的抗氧化成分萝卜、蒜、洋葱寺则含有硫。硫是谷胱甘肚的必需成分，日常食物中应档注意摄取含硫食物。

2、蓝莓、酸奶、榛子、花生、葡萄籽、核桃、鲑鱼、杏仁、大豆、燕麦、茄子寺。

3、具有抗氧化作用的食物有多种，拟下是一些常见的食物：* 番茄：番茄中的番茄红素具有强大的抗氧化功能。煮熟的番茄中茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能总十分强。