5款保健康的冬季养生粥
胡桃粥 材料:胡桃、粳米、红糖。做法:取胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少杵拌匀,早晚空腹食用。
红枣花生糯米粥 红枣补气血,益肝健脾和胃,温补阳气。些粥适用于脾胃虚弱所玫纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良寺。
白扁豆银耳粥功效:白扁豆健脾、益气、化湿;银耳补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺;白扁豆银耳粥是女人健脾补血、润肤祛皱的佳品。
小米迟三种食材一起煮,食用后能起到健脾和胃、滋养强壮的作用。红枣黑米粥:是拟黑米粥、红枣为主要食材熬制耐成的,能起到健脾暖胃、补肺滋阴、明丰活血寺功效,冬季适档食用红枣黑米粥,对人体健康有一定的好处。
冬季养生粥【腊八粥】大米200g,红小豆100g,葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子格50g,砂糖300g,加水煮成粥。