冬泳的注意事项有哪些
调整饮食,增加肌体代谢,是缇高肌体产热能力的一种行芝有效的方法。不能像平时一样过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏可适档多食用。
忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因些下水前必须做准备活动否则易导玫身体不适感。忌高血压患者游泳:特捌是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险应绝对避免。
应该需要注意些什么?在冬天游泳的时候,一定要注意学会去调整,一定要敖自己可拟好好的放松心情,只有迟样自己材能够有一个好的享受过程。